czego nie moge

[...] ktoś już z tego forum był u takiego lekarza od zdrowia, więc sądzę, że bez problemu potraficie mi pomóc. Najlepiej, żeby to była jedyna wizyta i żebym się dowiedział tego czego chce. Chyba, że ktoś ma jakieś doświadczenie i chciałby mi wyjaśnić parę spraw dot. tego co piszę, ale i tak pewnie powiecie, że konsultacja z lekarzem w tej sprawie [...]

[...] co juz sie zorientowalem cieszy sie dobra opinia jako trening na mase, lecz tez zauwazylem ze wykonywany nieumiejetnie moze doprowadzic do szybkiego przetrenowania miesni czego chcialbym uniknac. Dlaczego pisze o przetrenowaniu? Dlatego ze chcialbym po kazdym treningu FBW robic cardio 30 min, oraz w dni pomiedzy FWB czyli sobota oraz [...]

[...] no i myślicie, że właśnie przez to wyciskanie wąsko mogę mieć problem z tym barkiem czy może od przeciążenia? Za dużo serii? Myślę, że technika jest spoko, ale nie wiem od czego to jest spowodowane. :( Dodam, że od sierpnia wróciłem do treningów bo miałem kontuzję ręki no i teraz znowu coś z barkiem normalnie przerąbane. Robić jakieś ćwiczenia [...]

[...] ilości wody. A jak wiem Kamien nerkowy jest zbudowany z kreatyniny. A gdy kreatyna wywietrzeje staje się kreatyniną i odkłada się w nerkach właśnie w tej postaci z czego towrzy się kamień (to moja teoria :D). 2. Czy przy aktualnej sytuacji mogę brać bezpiecznie kreatyne nie martwiąc się, że kamień się powiększy lub znów stworzy? Pytam [...]

[...] mostek 100 prolo co 3/4 dni + 1 tys hcg e2d przez 6-8 tyg Po mostku lekko podbije testo na 400 i zrobię redukcję 8 tyg, a następnie chcę wejść na cykl , tylko nie wiem czego użyć tren ogólnie świetny środek tylko sajdy męczące ciśnienie agresja itp Ogólnie unikam orali, myślałem nad boldem ale nie wiem czy na rynku jest coś godnego uwagi. [...]

Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]

[...] nad swoja miska i moge powiedziec ze trzymam czysta chociaz czasami trafiaja sie male odstepstwa. Powiem od razu ze jak wiekszasc dziewczyn mialam okresy diety glodowkowej czego konsekwencja jest sladowa ilosc miesni. Staram sie zwiekszac ilosc kalorii i chce wrescie ,,odbudowac,, swoja sylwetke. Ale widocznie cos robie zle, bo po 3 miesiacach [...]

[...] Nadwagi lub niedowagi nie mam, Cukrzycy nie mam, cisnienie 132/84 (średnio), stan fizyczny bardzo dobry. Co do hormonów to testosteron - w normie inne hormony też, jedyne czego mam za dużo to estrogenu (ale nie wiele za dużo), przez co mam lekką ginekomastię, ale lekarz powiedział, że to przejdzie jak skończe dojrzewać. Nie palę, nie biorę [...]

Witajcie wszyscy, którzy z zapartym tchem odkrywacie nowe i ciekawe artykuły oraz tematy poruszane w Perfect Body. Jak sama nazwa magazynu sugeruje, zadaniem autorów, fizjologów, anatomów, trenerów, dietetyków i tym podobnych szaleńców, którzy bez reszty oddają się zagadnieniu siły, sprawności i piękna ludzkiego ciała, jest doprowadzenie tych cech [...]

[...] ciała, bo to nic dosłownie nie daje, bo do ilu bym musiał schudnąć do 60kg? Doradzicie mi co mam robić? Próbuje robić pompki, ale ledwo co 1 zrobię.. Nie mam pojęcia, dlaczego a np na drążku podciągnę się z 10-15razy. Wszyscy naokoło powtarzają, że jestem chudy, bo nie widzieli mnie bez koszulki. Wstydzę się ją zdjąć wiec basen jezioro [...]

[...] Cytomel. Cykl planuję na 8 tygodni, czyli dwa przebiegi. Normalnie na diecie 2100 i treningu 5x w tygodniu można spalić ok. 4 kilo sadła w osiem tygodni. Nie mam pojęcie czego mogę się spodziewać po Clenie i Cytomelu. Podajcie jakąś rozsądną liczbę, bo nie wiem czy warto się truć. Jeżeli mam spalić w sumie 6kg w 8 tygodni to IMO nie warto. [...]

[...] trochę w domu na ławeczce Starałem się poszukać i poczytać ale dalej mam parę dylematów, gdzie wolę zapytać aniżeli robić według swojej wiedzy ( niestety niskiej). Co do czego : Niestety praca siedząca i do tego zmianowa (+ przekupstwa słodyczami od których staram się stronić) nie raz nie pozwalają mi na jedzenie tyle ile powinienem i o [...]

[...] dalej spada, ale tłuszcz pozostaje. Wydaje mi się, że dieta w połączeniu z treningiem odbiera mi siłę i masę mięśniową, a nie to co powinny, czyli tłuszcz. Spalanie go - do czego szczególnie dążę - w dolnych partiach ciała według zwykłej obserwacji wzrokowej jest nierealne. Stosuję kardio w postaci biegania, przynajmniej 3 razy w tygodniu [...]

[...] czy to ma sens? Kolejne pytanie dotyczy obcięcia kalorii, czy te 600kcal różnicy będzie ok? Ja osobiście czuje się świetnie, a i gdy wyniki ustaną, to jednak będzie chyba z czego obcinać, w końcu to 3000kcal? ;) Zapomniałem dodać w ankiecie, wiec napiszę tu ;) Ćwiczę zawsze po 1 posiłku, wstaję różnie, w przedziale 7-9 i kładę się spać 23-1 i [...]

[...] lub takowy zalinkujecie (tak wiem wujek Google ale tam albo same ogólniki albo jakieś niedorzeczne diety dla profesjonalistów). Oprócz tego jakieś rady na początek, czego unikać itp. Ćwiczenia. Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń, ale jeśli trzeba by podbić masę to będę ćwiczył to co mogę wykonać bez przyrządów, a w przyszłości w planach [...]

[...] około 102kg. Dodam, że moje odżywianie nie miało nic wspólnego ze zdrowym i piłem dużo alkoholu (jak to na studiach). To tak w skrócie o mnie. Teraz chciałbym napomknąć do czego zmierzam. Otóż 1 grudnia 2015 postanowiłem zrobić coś ze sobą. Jako że przez cały ten czas studiowania cały czas byłem w ruchu (trochę grałem amatorsko, natomiast [...]

[...] jakieś wartości odżywcze? Nie ma składu etc. kupiony ze sklepu ze zdrową żwynością czy coś takiego, dosyć drogi był (koło 15zł) a mały słoiczek. Mogę śmiało go dodawać do czego chcę na redukcji, bo wnioskując z etykiety nie ma żadnych wartości odżywczych,a smak by znacznie poprawił. (FUNGOPOL - firma) [...]

Witam zapisalam sie szukajac forum gdzie moge uzyskac informacje o taekwondo, ktore trenuje. A tu sie okazalo ze to nie to czego szukam ..... jak mam zlkwidowac swoje konto ???

[...] wiedzy w temacie, więc zwracam się do was z pytaniami. Zastanawiam się, czy powinnam dalej redukować dietą i cardio, czy mogę w tym momencie wziąć się za ćwiczenia siłowe, czego bardzo bym chciała :) Więcej w ankiecie poniżej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bebaczka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] na dzień dzisiejszy to: - 24 lata - 71kg przy 170cm wzrostu - poziom tkanki tłuszczowej 24,9% (wysoko) - za to ręce jak witki, 32cm w bicku i 15cm w nadgarstku I nie wiem od czego zacząć. Dodam, że jeśli chodzi o dietę to jest zbilansowana, ułożona przez dietetyka, tylko muszę zrezygnować z weekendowych chipsów :P Dieta 2200 kcal, 15% białka [...]